Smoothie z jabłkiem, mandarynką i bananem

Smoothie czyli orzeźwiający koktajl ze zblendowanych owoców, często z dodatkiem lodu, czasami też z dodatkiem jogurtu lub mleka. To bomba witaminowa, którą polecamy na śniadanie, lunch, lub jako dodatek do każdego innego posiłku. 1 dojrzały banan 1 jabłko ze skórką 1 mandarynka 3 łyżki mleka kokosowego (lub więcej jeśli ktoś chce rzadszą konsystencję) Jabłko umyć,

Czerwony koktajl z burakiem

Koktajle…czerwone, zielone, mleczne, wszystkie lubimy. To dla nas super zastrzyk energii! Was również zachęcamy do takiego zdrowego posiłku na śniadanko lub w ciągu dnia 😋 SKŁADNIKI: – 1 marchewka, obrana, pokrojona na mniejsze kawałki – 1 mały burak, obrany, pokrojony na mniejsze kawałki – 2, 3 średniej wielkości jabłka, pokrojone na mniejsze – Woda z

Smoothie z truskawek i mandarynek

Uwielbiam koktajle i smoothie z owoców. Dziś w roli głównej soczyste truskawki i mandarynki. Poza sezonem można użyć mrożonych owoców. Spróbujcie… 🙂 Składniki: 8-9 średniej wielkości truskawek 2 mandarynki ¾ szklanki jogurtu naturalnego Płaska łyżeczka słonecznika łuskanego Kilka orzechów laskowych Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.

Smoothie z mango i ananasa

Koktajle mleczne, koktajle owocowe często towarzyszą nam nie tylko latem. Warto jednak o nich pamiętać również zimą, bo niektóre koktajle są na szczęście całoroczne :). Oto prosty i szybki sposób wykonania. Składniki   100 g  mango w kawałkach (*zamiast mango można dać nektarynkę) 100 g ananasa, najlepiej zamrożonego 500 ml mleka 1/2 banana Sposób przygotowania