Smoothie z jabłkiem, mandarynką i bananem

Smoothie czyli orzeźwiający koktajl ze zblendowanych owoców, często z dodatkiem lodu, czasami też z dodatkiem jogurtu lub mleka. To bomba witaminowa, którą polecamy na śniadanie, lunch, lub jako dodatek do każdego innego posiłku. 1 dojrzały banan 1 jabłko ze skórką 1 mandarynka 3 łyżki mleka kokosowego (lub więcej jeśli ktoś chce rzadszą konsystencję) Jabłko umyć,

Czerwony koktajl z burakiem

Koktajle…czerwone, zielone, mleczne, wszystkie lubimy. To dla nas super zastrzyk energii! Was również zachęcamy do takiego zdrowego posiłku na śniadanko lub w ciągu dnia 😋 SKŁADNIKI: – 1 marchewka, obrana, pokrojona na mniejsze kawałki – 1 mały burak, obrany, pokrojony na mniejsze kawałki – 2, 3 średniej wielkości jabłka, pokrojone na mniejsze – Woda z