Pudding z nasionami chia, mandarynką i bananem

Ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, nasiona chia pomagają w odchudzaniu, są pełne przeciwutleniaczy i posiadają kwasy tłuszczowe omega-3, są też bogate w wysokiej jakości białka… O ich zaletach można jeszcze dużo pisać… Spróbujcie puddingu czekoladowego 🙂   Składniki: 3 łyżki nasion chia 1 szklanka mleka 1 łyżeczka kakao pół łyżeczki miodu mandarynka, banan Przygotowanie: Nasiona