Napój z cytrusów i imbiru.

Ten napój z cytrusów i imbiru, doskonale usuwa toksyny z organizmu. Pij codziennie na pół godziny przed śniadaniem. 1 duży grejpfrut 2 pomarańcze 1/4 limonki 1/2 calowy kawałek korzenia imbiru Usunąć skórki z owoców cytrusowych, pociąć je i wycisnąć  sok! Zblendować ze świeżym imbirem. Udekorować plasterkami pomarańczy lub limonki i dodaj kostki lodu. Pić rano

Smoothie z jabłkiem, mandarynką i bananem

Smoothie czyli orzeźwiający koktajl ze zblendowanych owoców, często z dodatkiem lodu, czasami też z dodatkiem jogurtu lub mleka. To bomba witaminowa, którą polecamy na śniadanie, lunch, lub jako dodatek do każdego innego posiłku. 1 dojrzały banan 1 jabłko ze skórką 1 mandarynka 3 łyżki mleka kokosowego (lub więcej jeśli ktoś chce rzadszą konsystencję) Jabłko umyć,

Switchel – oczyszczający napój

Napój z imbirem i octem jabłkowym (najlepiej tym domowym). Oczyszcza z toksyn i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Imbir –  aromatyczna przyprawa poprawia też trawienie i wspomaga utratę masy ciała. Polepsza też krążenie krwi i przeciwdziała miażdżycy. Jednocześnie imbir zwiększa wydajność mózgu i poprawia koncentrację. Ocet jabłkowy, to wynik fermentacji owoców pod wpływem bakterii octowych.

Czerwony koktajl z burakiem

Koktajle…czerwone, zielone, mleczne, wszystkie lubimy. To dla nas super zastrzyk energii! Was również zachęcamy do takiego zdrowego posiłku na śniadanko lub w ciągu dnia 😋 SKŁADNIKI: – 1 marchewka, obrana, pokrojona na mniejsze kawałki – 1 mały burak, obrany, pokrojony na mniejsze kawałki – 2, 3 średniej wielkości jabłka, pokrojone na mniejsze – Woda z

Pudding z nasionami chia, mandarynką i bananem

Ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, nasiona chia pomagają w odchudzaniu, są pełne przeciwutleniaczy i posiadają kwasy tłuszczowe omega-3, są też bogate w wysokiej jakości białka… O ich zaletach można jeszcze dużo pisać… Spróbujcie puddingu czekoladowego 🙂   Składniki: 3 łyżki nasion chia 1 szklanka mleka 1 łyżeczka kakao pół łyżeczki miodu mandarynka, banan Przygotowanie: Nasiona

Smoothie z truskawek i mandarynek

Uwielbiam koktajle i smoothie z owoców. Dziś w roli głównej soczyste truskawki i mandarynki. Poza sezonem można użyć mrożonych owoców. Spróbujcie… 🙂 Składniki: 8-9 średniej wielkości truskawek 2 mandarynki ¾ szklanki jogurtu naturalnego Płaska łyżeczka słonecznika łuskanego Kilka orzechów laskowych Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.

Smoothie z mango i ananasa

Koktajle mleczne, koktajle owocowe często towarzyszą nam nie tylko latem. Warto jednak o nich pamiętać również zimą, bo niektóre koktajle są na szczęście całoroczne :). Oto prosty i szybki sposób wykonania. Składniki   100 g  mango w kawałkach (*zamiast mango można dać nektarynkę) 100 g ananasa, najlepiej zamrożonego 500 ml mleka 1/2 banana Sposób przygotowania